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什么水果含糖低?试试这些吧
2023-01-08

要知道水果是一种很好的东西,不同的水果有不同的营养,特别是对于女生来说要多吃水果。但是有些人就会问了如果是想要减肥了,那哪些会水果会含糖低一点呢?下面我们可以来介绍介绍。

1,桃子

桃子吃起来的味道是甘还带点酸味,它具有很好的养阴生津、补气润肺的效果。桃子不仅含糖量很低,它还有丰富的果胶,可以增加你的胰岛素的分泌量,还能使你的血糖下降。对患有糖尿病病人是有很大帮助的。

2,猕猴桃

现在很多人都很喜欢吃猕猴桃,猕猴桃有丰富的维生素,并且含糖量低,它的营养是对

多方面的,膳食纤维丰富,并且还是低脂肪水果。患有糖尿病患者也是可以吃的,同时糖尿病患者多吃猕猴桃也是对身体有很大的帮助的。每150克猕猴桃中就有维生素A30微克、维生素C65毫克、维生素E2.48毫克。

3,草莓

草莓相信很多人都吃过,它算属于市场上买的比较贵的一种水果了。草莓又叫红莓、士多啤梨。它外表光鲜红嫩,果肉是多汁,很可口。草莓还具有降血糖的作用,也是糖尿病患者的的很适合吃的一种水果。

4,覆盆子

吃覆盆子的人都知道,它是属于酸甜适中的。你知道吗它的含糖量只有3克。另外因为覆盆子纤维量是很高的相对于其他的水果来说,对于减肥的人来说吃覆盆子能产生饱足感,所以它也是很多减肥者的首选。

5,鳄梨

鳄梨一般家里都会有,它既是蔬菜又是水果,生鳄梨含有的糖分只有0.5克左右,所以多吃点也是没关系的。因为它含有健康脂肪,所以才会有让我们有一种饱足感,这对于减肥者的来说是好事呀,能多吃还不会胖。